開講時間
日曜日／13:00-17:00　月曜日／9:30-12:30
☆Day1：3/31-4/1　
☆Day2：4/21-6/22
☆Day3：6/2-6/3

total：21時間
料　金 270,000円（税込297,000円）
課　題 ❶パーソナルセッション受講：5時間
❷セッション見学：10時間
❸指導練習：20時間
❹自己練習：40時間
最終試験
実技のみ
※コース修了後6ヶ月以内に実施
申　込
満席になりました
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キャデラック Cadillac Course

開講時間
 開講未定
料　金 230,000円（税込253,000円）
課　題
❶パーソナルセッション受講：5時間
❷セッション見学：8時間
❸指導練習：18時間
❹自己練習：40時間
最終試験
実技のみ
※コー終了後6ヶ月以内に実施
申　込 開講未定
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１Dayトレーニング
〜マジックサークル〜

内容
高橋なぎが直接指導！
【マジックサークル】

ピラティス初心者から中級者・上級者まで誰でも効果を感じられる優れたツール「マジックサークル」を学ぶコースです。

受講Point
❶トレーニング受講後は、修了証を発行いたします。
❷トレーニング当日に撮影したアーカイブ動画をご視聴いただける特典があります！
※アーカイブ視聴期間：1ヶ月

プライベートやグループレッスン、また家トレのプロップで人気の【マジックサークル】
（ピラティスリング、フィットネスリング、エクササイズサークルとも呼ばれています）

ジョセフ・ピラティス氏がビール樽の留金具を元に開発したと言われています。日常にあるもので身体を鍛えられないかと常に考えていたピラティス氏ならではの発想ですよね。

「押すと反発する」という特徴を持つサークルは身体のセンターと繋がりやすくなります。

アライメントのチェックにも使えるのでコントロール力がつく、動きをガイドしてくれる、骨盤底筋群と脚やコアの連動がしやすくなる、肩甲骨周り/股関節周りの強化が期待できます。

このトレーニングでは
☆ 基本的なピラティスのエクササイズ
☆ ストレッチのサポート
☆ 立位のワーク
☆ マシンの動き
をご紹介していきます。

また、「サークルは潰すばかりが脳ではない」と高橋なぎならではの使い方も出てきますのでお楽しみに。
開講日時
3月15日(金)14:00-18:00
開催場所 SOU PILATES STUDIO高輪台
都営浅草線「高輪台」駅より徒歩1分
JR「五反田」「品川」より徒歩10分
料金
44.000円(税込48,400円）
申込
満席になりました
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　チェア Chair　

開講時間
2/19開講 
料金
160,000円（税込176,000円）
課題 ❶パーソナルセッション受講：3時間
❷セッション見学：5時間
❸指導練習：10時間
❹自己練習：20時間
最終試験
実技のみ
申　込
満席になりました
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

１Dayトレーニング
〜ラダーバレル〜

内容
高橋なぎが直接指導！
ラダーバレル１Dayトレーニング
【ラダーバレル】

ラダーははしご、バレルは樽をイメージして作られたマシン。
バレル（樽）を横に寝かせたようなアーチ状の部分と、ラダー（はしご）の部分が一体となり、脊柱をあらゆる方向に導いてくれたり、体幹の強化や全方向への柔軟性を高める事ができます。

受講Point
❶トレーニング受講後は、修了証を発行いたします。
❷トレーニング当日に撮影したアーカイブ動画をご視聴いただける特典があります！
※アーカイブ視聴期間：1ヶ月
開講日時
6月28日(金）13:00-18:00
開催場所
SOU PILATES STUDIO高輪台
都営浅草線「高輪台」駅より徒歩1分
JR「五反田」「品川」より徒歩10分
料金
60,000円(税込66,000円）
申込
2024年4月初旬受付予定
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

１Dayトレーニング
〜スパインコレクター〜

内容
高橋なぎが直接指導！
ラダーバレル１Dayトレーニング
【スパインコレクター】

受講Point
❶トレーニング受講後は、修了証を発行いたします。
❷トレーニング当日に撮影したアーカイブ動画をご視聴いただける特典があります！
※アーカイブ視聴期間：1ヶ月
開講日時
7月22日(月）10:00-16:00
開催場所 SOU＋京都烏丸
料金
72,000円(税込79,200円）
申込
2024年5月初旬受付予定
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。